процесс и не более

Позднее Ctrl + ↑

Ответ на вечную риторику

Когда скептики спрашивают — «Что такое, эта ваша психотерапия?» — я каждый раз даю разный ответ.

Иллюстрация: DALL-E, «Балерины и их страхи ждут приема Доктора Фрейда».
Стили плохо заимствованы у Дега, Делакруа и Дюрера

Сегодня это: «Психотерапия — рука, выдергивающая вас из водоворота в котором вы захлёбываясь бьете ладошками и панически дергаете ногами, держащая вас некоторое время над потоком, показывающая со стороны как он устроен и толкающая вас обратно, но уже с новыми знаниями о том как вы будете выплывать».

Сегодня пятница, самое время напомнить о бесплатных сессиях «Тревога, страх, депрессия» во вторник, среду и четверг следующей недели

Забывчивость выгорания

Работал с эмоциональным выгоранием. Самый яркий симптом — катастрофическое снижение глубины и эффективности кратковременной памяти. Проживающий выгорание не может запомнить куда положил карандаш, взял ли номерок в гардеробе, с кем договорился встретиться через пять минут, номер кабинета в который надо подняться этажом выше стойки ресепшен и тому подобные реперы элементарных оперативных действий. От этого страдает многозадачность, социальное взаимодействие, снижается самооценка, возрастное восприятие и прочие, жизненно необходимые механизмы. Почти всегда врачи общей практики отмахиваются от жалоб как от незначительных, возрастных и назначают симптоматически ноотропы или комплексы витаминов группы «В». Как прием этих препаратов влияет на течение эмоционального выгорания? Неизвестно.

Иллюстрации: трехмерная визуализация нейрона DALL-E
и первая цветная фотография нейрона, сделанная по методу
разработанному в университете Сан-Диего (США, 2016)

Если представить себе цель «механизма забывания» в состоянии выгорания, то его мишень — травмирующие, ежедневные переживания. Центральная нервная система, защищая сознание, запускает биохимический процесс «стирания», обрабатывая нейроны, аксоны и синаптические связи сложным коктейлем гормонов и нейромедиаторов. От этого процесса сложно дождаться даже приблизительной избирательности, так же, как от стиральной машины, параллельно смывающей с любимой футболки грязь и яркий рисунок. Под проливной дождь химического забывания попадает всё: от негативных эмоций вызванных встречей с начальником, до бумажника, положенного на край стойки бара.

Можно ли «вылечить» «забывчивость выгорания» ноотропами и витаминами? Вряд ли. Механизм действия этих препаратов совершенно другой. В лучшем случае они окажутся неэффективны и безвредны.

Полезен ли симптом «забывчивости выгорания» — безусловно, да. Ведь именно он, в первую очередь, указывает на то, что нервная система работает в штатном режиме и реагирует на травмирующие события. Что делать? Найти истинную «мишень забывания» и выработать стратегию её поражения.

Хейт-спич: плагины и аддоны

Туннельный комментарий — особый вид оскорбительного полилога, при котором инициатор пользуется неустранимыми ограничениями виртуального общения.

Классический пример «туннельщиков» в апогее их реализации — Артемий Лебедев или Антон Носсик.

DALL-E, Перерисовывая А. Лебедева в стиле Пабло Пикассо

Дальше я немного профессионально позанудствую на тему «Кумулятивный хейт-спитч и его техника».

Существует три информационных аксиоматических модели, обойти которые мне(!) не представляется мыслимым.

Первая: «монологическая» (information-on-demand, «IoD»), когда информации как таковой, не существует и высказывающемуся субъекту необходимо только подключение к каналу связи с универсальным интерфейсом высокой готовности (High Availability Interface, «HAI»). Как пример можно привести ролик на YouTube с«говорящей головой» и отключенными под ним комментариями.

Вторая: «диалогическая» (information-here-and-now,«IH&N»), информация появляется и существует только в протокольном синхронно-асинхронном канале (protocol synchronous-asynchronous channel,«PS-ACh») между двумя «собеседниками» и исчезает сразу, после ликвидации канала. Если существуют средства фиксации, IH&N модель с легкостью преобразуется IoD. Пример — всё тот-же ролик на видеохостинге. Только теперь на экране два беседующих человека, а под ними — всё так-же отключенные комменты.

Третья: «полилогическая» (information-with-deadline, «IwD»). Информация существует только на время подключения к каналу с универсальным интерфейсом любых двух собеседников. Пример — социальная сеть в которой можно вести прямую трансляцию мнения (take, «T»)на неопределенное число респондентов, используя PS-ACh. Одной из важных целей является получение вопросов и немедленная публичная трансляция ответов. «Deadline» (D) — это время истощения канала обратной связи, вырождения его «синхронности» в «асинхронность». Удачный «T» удлиняет срок существования информации в IwD на неопределенное время, расщепляет и обогащает «нитями» (treads), в которых независимые от тредстартера субъекты организуют свои IoD/IH&N/IwD реализации информации.

Существенным ограничением появления информации является «протокол» канала с интерфейсом высокой готовности. Первоначально, в WEB 0.1, он был технологическим, где «1» появлялась только как добровольная самоцензура источника информации. В версии «0.2» существенной добавкой к протоколу стала цензура и самоцензура провайдера, «0.3» — ограничения регуляторов, предписывающих провайдеров соблюдающих протокол «0.2» передавать данные о пользователях не соблюдающих протокол «0.1» для применения карательных санкций. А вот дальше, в версиях 1.0/2.0/3.0 и так далее, можно наблюдать, как к объективным протоколам подключаются субъективные модули реализации аксиоматических IoD/IH&N/IwD моделей информации.

И в любой из версий существовал и существует модуль «Кумулятивный хейт-спич», одной из многих техник которого является протокол «туннельный комментарий» (tunnel comment, «TC»). Сразу стоит пояснить, что единственная цель «TC» как можно быстрее, по прямой, вывести собеседника к табличке «Как я тебя ненавижу за то, что у тебя другое мнение» (ЯТНДМ). Дополнения 0.1/0.2/0.3 протокола используемого IH&N/IwD ограничивают возможности тредстартера/субтредстартера высказать это прямо, поэтому он использует несколько техник туннелирования диалога.

Основная тактика «туннельного комментатора» — обесценивание отличающегося мнения, без перехода на свойства личности. «Ты тупой!»,«Идиот!», «Иди, почитай доки!» — это не TC. А вот комментарии позволяющие замкнуть комментирующего на него самого и вынудить публично объяснять свою позицию — это верный признак «туннельщика». Туннельщик не читает пояснения, а ведет диалог до таблички «ЯТНДМ» исключительно набором TC.

Примеры ТС: «Что это?», «Это хто?», «Дай пруф!», «Поясните», «Из чего это следует?», «Разве Х авторитет?», «Ну и?..», «Мне кажется, в ваших размышлениях есть ошибка», «Приведите примеры», «А можно проще?» и т. п.

Цель использования TC — оттянуть время вырождения канала IwD.

Нормальная реакция на TC в чужом треде — выходить, забывать и банить.

Главный скилз перфекциониста

На этой неделе несколько раз разбирался с «патологическим перфекционизмом». С ситуациями, когда человек испытывает невероятные муки от невозможности смириться и признать результат работы достойным существования. Недостижимость идеального завершения проекта или дела порождает цепную реакцию в близком окружении и социальной среде, разрушающую карьеру или жизнь целиком.

Что я делал в итоге? Учил «перфекционистов» останавливаться.

Умение прекратить работу над проектом до достижения им мыслимого идеала — главный скилз работающего перфекциониста и самый эффективный метод не допустить саморазрушения.

Frédéric BISSON, «Dirigeable-vedette de marine partant en reconnaissance», photo parue dans l’Illustration 3860 du 24 février 1917.

И, так как сегодня пятница, 13-е, традиционно напоминаю о бесплатных (free) сессиях «Тревога, страх, депрессия», на следующий неделе, во вторник, среду и четверг.

Коллатеральные потери в психиатрии

Если кто-то ещё не в курсе — я очень осторожно отношусь к любым «психологическим тестам». Ведь, зачастую, они оказываются в руках крайне глупых людей, не имеющих ни малейшего представления как их использовать и не думающих о последствиях. Для здешней аудитории это актуально, поскольку когорта «глупых людей» всегда полниться HR-ами, безбожно узорящих свои анкеты «психологическими тестами на ...»

Сегодня рассказали абсолютно замечательную историю про «тесты».

Я и Л. любим дарить детям книжки. Выбираем долго: придирчиво рассматриваем иллюстрации, обсуждаем возраст, щупаем бумагу на тактильность, прикидываем как, кто и в каком контексте будет книжку читать. Для дошкольников — это бабушки и дедушки, значит надо что-то короткое, ритмичное, с яркими иллюстрациями.

«Недавно получила от невестки по полной, с криками и истерикой. Внук несколько раз притащил вашу книжку перед сном, я ему почитала, он запомнил. Ходил, декламировал, как мог...» — «У Маяковского всё хорошо запоминается...» — «Особенно вот это: „Знай любой ребёнок: вырастет из сына свин, если сын — свинёнок.“ — „Что такое хорошо и что такое плохо“ — „Ага, „плохо“... В садик пришел психиатр, оценивать умственное развитие детей. У него в тесте карточки с животными и их детенышами. Он нашему показывает свинку с поросенком и тот, „по Маяковскому“ отвечает „Свинка и свинёнок“, и дальше, по накатанной „Коровка и коровенок“, „Лошадка и лошадёнок“, „Собачка и собачонок“... Так этот психиатр такого в карточку понаписал и невестке выговорил, что она полчаса кричала, что я „неграмотная бабка“ испортившая ей ребёнка своим „тупым воспитанием!“ — „Что поделаешь, даже законченное профильное образование не делает из идиота психиатра...“

Монолог или диалог?

Всегда потешался над японскими профессорами, которым непременно необходимо чтобы в аудитории были один или два человека, постоянно задающие вопросы или хоть как-то выражающие одобрение высказанным профессорам сентенциям. Кто-то назвал это «бросать камешки в пруд». И японские студенты это знают. Если же такой преподаватель попадает в «европейскую» аудиторию, где в традиции принято «внимать» лектору, через некоторое время японец терялся, начинал сбиваться и лекция текла в какую-то «бытовуху», вроде расстилки татами или варки риса для мочо.

За много лет и десятки тысячи диалогов, выработался специфический навык решения проблем. Мне не важно, сколько человек будет в аудитории, сотня или один, я разбираю запросы людей на основании живой реакции и моментального поиска ответа на поступивший сигнал от собеседников.

Как оказалось, мне очень сложно решать проблемы людей «в массе», монологически, обращаясь к абстрактной аудитории, реакции которой я не вижу или хоть как-то не ощущаю.

Поэтому, вопрос к ищущим ответ: «Решая свои проблемы я предпочитаю: (а) Монолог в виде готового текста, видео, аудио / (б) Мне нужен человек, которому я могу задать вопросы»

Ответ «а» или «б»?

Посоветовал? Сделай сам!

Дав совет хорошей научной журналистке по публикации сборника её статей на Литресе, подумал, что будет крайне непрофессионально что-то советовать, самому не пройдя весь путь финальной редактуры, корректуры (я, увы, не обладаю врожденной грамотностью, понятия не имею, какими частями речи пишу и где между ними ставить знаки препинания), создания обложки и выпуска в печать.

Поэтому отвлекся на три дня и в свободное от работы и хлопот время составил сборник рассказов, отредактировал, сверстал обложку и загрузил всё это хозяйство на Литрес.

И знаете — впервые в своей жизни столкнулся с цензорами. Никогда бы не подумал, что сейчас простые рассказы так дотошно рассматриваются на предмет «крамолы».

Моя цель — публикация «Чисто для прикола» («Just for Fun»). Плюс — я никогда не советую другим того, что не делал сам. А что я делал — можете посмотреть в профайле. :)))

PS. Аннотация сборника для издания.

«Самый глубокий холм» сборник конкурсных произведений, написанных на заданную тему с 2008 года к 11 сентября, дню смерти Курта Воннегута. В книге три новеллы: «Пусто/Пусто», (тема «Одноразовая жизнь»), «Probatio fidei» (т. «Вера»), «Зона вне» (т. «НЛО»), и три отрывка из романов «Самый глубокий холм» (т. «Самый дорогой товар»), «День Сурка 2» (т. «Сансара») и «Чекпоинт Чарли» (т. «Берлинская стена») Конкурс придумал Л., и дал ему имя Килгора Траута, сквозного персонажа книг Курта Воннегута. Траут — ни кем не признанный писатель-фантаст, чьи романы подвёрстывают для объёма в издания с самой грубой порнографией, автор 209 романов, как минимум двухсот рассказов, лауреат Нобелевской премии по медицине 1979 года. Воннегут вводит его в свои книги как пародию на самого себя и он необходим ему как не игровой персонаж в видео играх, задача которого двигать повисший сюжет повествования.»

Обложка — для привлечения внимания )))

Постинфономика и тотальное государство

Пелевин постепенно перешел в разряд тех безделиц и наклеек на холодильник, которые кассиры супермаркета, трекая лояльность, походя суют в пакет за очередные полтысячи в чеке.

Это какой-то новый и одновременно прошлый опыт масс-маркета. Во времена поздней Франции авантюрный роман Дюма, публикуемый из номера в номер, был «якорным» контентом для нудной ежедневной газеты. Теперь-же я получаю свежий продукт анонимного проекта как бонус за поездки в убер-такси по семейной подписке. В то же время поисковик владеющий агрегатором такси и цифровым издательством сливает данные о моих поездках и чтении всем, кто об этом «попросит».

Такой симбиоз постинфономики и тотального государства.

Муравьиная ферма

Вынесу из утренней беседы об ИИ, инопланетном разуме и эволюции: «Человеку очень тяжело, невыносимо больно осознать, признать и смириться со своей незначимостью».

“Pro bono”, сентябрь

Итоги сентября.

Я подвожу результат только бесплатных «блиц-сессий», по 40 минут, проводимых в общественных интересах.

Счёт 2:2. Два человека пришли, у них всё хорошо. Двое не решились обсудить свои запросы.

Пока верстаю график на октябрь и бесплатных сессий будет меньше. Зима близко, проблем больше.

Ранее Ctrl + ↓