Много работы, но среди вала выделил сентенцию: «Высокоуровневая психология отвечает на вопрос: „Почему?“ Низкоуровневая психотерапия — на вопрос „Как?“»

Подумайте. Додумаетесь — не благодарите.

Светское определение термина: «Произведение созданное на основе оригинального».

«Самый глубокий холм», Александр Ивлев, 2023

Первым апокрифом в книге можно назвать самое раннее: «День Сурка II». Это не фанфик, а именно «апокриф», который как-то сам сложился в голове, когда на 17 минуте фильма я впервые задумался о внезапных, для внешнего наблюдателя, инсайдах и озарениях гениев движущих цивилизацию.

Три новеллы: «Пусто/Пусто», «Испытание веры» и «Зона вне» — реперные метки открытого мира. Три отрывка из книг — рейды в этот мир.

Новелла «Пусто/Пусто», открывающая книгу, бесплатно доступна как ознакомительный фрагмент на Litres.

Кровать, обеденный стол, стремянка, любое место где в руке нож, молоток, плоскогубцы или пила. Или когда один из собеседников пьян.

Иллюстрация. «Кровать — не место для политических дискуссий»,
DALL-E, посредственная имитация стилей Рубенса, Веласкеса, Гойи и Кандинского

Вселенная движется волнами. Вот и Курпатов подлетел и ойкнул на волне, которую я почувствовал и классифицировал по мере своего опыта в декабре прошлого года.

«Всё чаще мы спрашиваем себя — работать в найме или открывать свой бизнес? Это ведь так хорошо, если можно
не зависеть от других людей! Сам себе хозяин: хочу — работаю,
не хочу — не работаю, хочу — тут живу, хочу — поеду на Бали жить. Красота!
То есть, дело даже не в объеме дохода, а именно в этой „свободе“. Но в том и ирония, большинство бизнесов лишают
человека всякой свободы, а то и просто — времени на жизнь „вне работы“.

Коту Шредингера кто-то растолковал схему эксперимента, погладил и посадил в железную коробку, пообещав, что эксперимент закончится как только Ахиллес догонит черепаху. Щелкнул замок, ударил гонг, бегун сделал перый шаг.

Иллюстрация: DALL-E 3, «Сто выдающихся философов XX века пасут козу у подножия зеленого холма»,
плохая имитация стиля Гриши Брускина.

Кот либо жив, либо мертв. Вероятность равна 1/2 каждое следующее мгновение забега Ахиллеса. Поэтому любая часть пути античного атлета может оказаться бессмысленной, ведь он не знает, сработал счетчик Гейгера внутри установки с котом или нет. И каждое предыдущее мгновение кот и Ахиллес ощущают страх, который приходит к ним из будущего, в котором Ахиллес пробежал только половину расстояния оставшегося до черепахи.

Когда они осознают, что через два мгновения, на третье не смогут предсказать есть ли жизнь и смысл в движении к цели, догонит ли герой черепаху до того, как распадется атом, щелкнет счетчик и механизм раздавит капсулу с ядом. Им приходится решать: впасть в неподвижность или продолжать жить?

И каждый раз выбор за них делает сердце. «Ещё один удар! Страха нет, потому что мне не сложно — это моя работа и мое предназначение». Ахиллес отталкивается от земли, а кот делает шаг в темноте ящика.

Пятница. Время напомнить, что во вторник, в 19:00, мск, будет последняя в октябре бесплатная сессия «Страх, тревога, депрессия». Записаться можно здесь

В ноябре я буду чрезвычайно загружен и до конца следующего месяца сессий pro bono будет не так много.

Когда скептики спрашивают — «Что такое, эта ваша психотерапия?» — я каждый раз даю разный ответ.

Иллюстрация: DALL-E, «Балерины и их страхи ждут приема Доктора Фрейда».
Стили плохо заимствованы у Дега, Делакруа и Дюрера

Сегодня это: «Психотерапия — рука, выдергивающая вас из водоворота в котором вы захлёбываясь бьете ладошками и панически дергаете ногами, держащая вас некоторое время над потоком, показывающая со стороны как он устроен и толкающая вас обратно, но уже с новыми знаниями о том как вы будете выплывать».

Сегодня пятница, самое время напомнить о бесплатных сессиях «Тревога, страх, депрессия» во вторник, среду и четверг следующей недели

Работал с эмоциональным выгоранием. Самый яркий симптом — катастрофическое снижение глубины и эффективности кратковременной памяти. Проживающий выгорание не может запомнить куда положил карандаш, взял ли номерок в гардеробе, с кем договорился встретиться через пять минут, номер кабинета в который надо подняться этажом выше стойки ресепшен и тому подобные реперы элементарных оперативных действий. От этого страдает многозадачность, социальное взаимодействие, снижается самооценка, возрастное восприятие и прочие, жизненно необходимые механизмы. Почти всегда врачи общей практики отмахиваются от жалоб как от незначительных, возрастных и назначают симптоматически ноотропы или комплексы витаминов группы «В». Как прием этих препаратов влияет на течение эмоционального выгорания? Неизвестно.

Иллюстрации: трехмерная визуализация нейрона DALL-E
и первая цветная фотография нейрона, сделанная по методу
разработанному в университете Сан-Диего (США, 2016)

Если представить себе цель «механизма забывания» в состоянии выгорания, то его мишень — травмирующие, ежедневные переживания. Центральная нервная система, защищая сознание, запускает биохимический процесс «стирания», обрабатывая нейроны, аксоны и синаптические связи сложным коктейлем гормонов и нейромедиаторов. От этого процесса сложно дождаться даже приблизительной избирательности, так же, как от стиральной машины, параллельно смывающей с любимой футболки грязь и яркий рисунок. Под проливной дождь химического забывания попадает всё: от негативных эмоций вызванных встречей с начальником, до бумажника, положенного на край стойки бара.

Можно ли «вылечить» «забывчивость выгорания» ноотропами и витаминами? Вряд ли. Механизм действия этих препаратов совершенно другой. В лучшем случае они окажутся неэффективны и безвредны.

Полезен ли симптом «забывчивости выгорания» — безусловно, да. Ведь именно он, в первую очередь, указывает на то, что нервная система работает в штатном режиме и реагирует на травмирующие события. Что делать? Найти истинную «мишень забывания» и выработать стратегию её поражения.

Туннельный комментарий — особый вид оскорбительного полилога, при котором инициатор пользуется неустранимыми ограничениями виртуального общения.

Классический пример «туннельщиков» в апогее их реализации — Артемий Лебедев или Антон Носсик.

DALL-E, Перерисовывая А. Лебедева в стиле Пабло Пикассо

Дальше я немного профессионально позанудствую на тему «Кумулятивный хейт-спитч и его техника».

Существует три информационных аксиоматических модели, обойти которые мне(!) не представляется мыслимым.

Первая: «монологическая» (information-on-demand, «IoD»), когда информации как таковой, не существует и высказывающемуся субъекту необходимо только подключение к каналу связи с универсальным интерфейсом высокой готовности (High Availability Interface, «HAI»). Как пример можно привести ролик на YouTube с«говорящей головой» и отключенными под ним комментариями.

Вторая: «диалогическая» (information-here-and-now,«IH&N»), информация появляется и существует только в протокольном синхронно-асинхронном канале (protocol synchronous-asynchronous channel,«PS-ACh») между двумя «собеседниками» и исчезает сразу, после ликвидации канала. Если существуют средства фиксации, IH&N модель с легкостью преобразуется IoD. Пример — всё тот-же ролик на видеохостинге. Только теперь на экране два беседующих человека, а под ними — всё так-же отключенные комменты.

Третья: «полилогическая» (information-with-deadline, «IwD»). Информация существует только на время подключения к каналу с универсальным интерфейсом любых двух собеседников. Пример — социальная сеть в которой можно вести прямую трансляцию мнения (take, «T»)на неопределенное число респондентов, используя PS-ACh. Одной из важных целей является получение вопросов и немедленная публичная трансляция ответов. «Deadline» (D) — это время истощения канала обратной связи, вырождения его «синхронности» в «асинхронность». Удачный «T» удлиняет срок существования информации в IwD на неопределенное время, расщепляет и обогащает «нитями» (treads), в которых независимые от тредстартера субъекты организуют свои IoD/IH&N/IwD реализации информации.

Существенным ограничением появления информации является «протокол» канала с интерфейсом высокой готовности. Первоначально, в WEB 0.1, он был технологическим, где «1» появлялась только как добровольная самоцензура источника информации. В версии «0.2» существенной добавкой к протоколу стала цензура и самоцензура провайдера, «0.3» — ограничения регуляторов, предписывающих провайдеров соблюдающих протокол «0.2» передавать данные о пользователях не соблюдающих протокол «0.1» для применения карательных санкций. А вот дальше, в версиях 1.0/2.0/3.0 и так далее, можно наблюдать, как к объективным протоколам подключаются субъективные модули реализации аксиоматических IoD/IH&N/IwD моделей информации.

И в любой из версий существовал и существует модуль «Кумулятивный хейт-спич», одной из многих техник которого является протокол «туннельный комментарий» (tunnel comment, «TC»). Сразу стоит пояснить, что единственная цель «TC» как можно быстрее, по прямой, вывести собеседника к табличке «Как я тебя ненавижу за то, что у тебя другое мнение» (ЯТНДМ). Дополнения 0.1/0.2/0.3 протокола используемого IH&N/IwD ограничивают возможности тредстартера/субтредстартера высказать это прямо, поэтому он использует несколько техник туннелирования диалога.

Основная тактика «туннельного комментатора» — обесценивание отличающегося мнения, без перехода на свойства личности. «Ты тупой!»,«Идиот!», «Иди, почитай доки!» — это не TC. А вот комментарии позволяющие замкнуть комментирующего на него самого и вынудить публично объяснять свою позицию — это верный признак «туннельщика». Туннельщик не читает пояснения, а ведет диалог до таблички «ЯТНДМ» исключительно набором TC.

Примеры ТС: «Что это?», «Это хто?», «Дай пруф!», «Поясните», «Из чего это следует?», «Разве Х авторитет?», «Ну и?..», «Мне кажется, в ваших размышлениях есть ошибка», «Приведите примеры», «А можно проще?» и т. п.

Цель использования TC — оттянуть время вырождения канала IwD.

Нормальная реакция на TC в чужом треде — выходить, забывать и банить.

На этой неделе несколько раз разбирался с «патологическим перфекционизмом». С ситуациями, когда человек испытывает невероятные муки от невозможности смириться и признать результат работы достойным существования. Недостижимость идеального завершения проекта или дела порождает цепную реакцию в близком окружении и социальной среде, разрушающую карьеру или жизнь целиком.

Что я делал в итоге? Учил «перфекционистов» останавливаться.

Умение прекратить работу над проектом до достижения им мыслимого идеала — главный скилз работающего перфекциониста и самый эффективный метод не допустить саморазрушения.

Frédéric BISSON, «Dirigeable-vedette de marine partant en reconnaissance», photo parue dans l’Illustration 3860 du 24 février 1917.

И, так как сегодня пятница, 13-е, традиционно напоминаю о бесплатных (free) сессиях «Тревога, страх, депрессия», на следующий неделе, во вторник, среду и четверг.

Если кто-то ещё не в курсе — я очень осторожно отношусь к любым «психологическим тестам». Ведь, зачастую, они оказываются в руках крайне глупых людей, не имеющих ни малейшего представления как их использовать и не думающих о последствиях. Для здешней аудитории это актуально, поскольку когорта «глупых людей» всегда полниться HR-ами, безбожно узорящих свои анкеты «психологическими тестами на ...»

Сегодня рассказали абсолютно замечательную историю про «тесты».

Я и Л. любим дарить детям книжки. Выбираем долго: придирчиво рассматриваем иллюстрации, обсуждаем возраст, щупаем бумагу на тактильность, прикидываем как, кто и в каком контексте будет книжку читать. Для дошкольников — это бабушки и дедушки, значит надо что-то короткое, ритмичное, с яркими иллюстрациями.

«Недавно получила от невестки по полной, с криками и истерикой. Внук несколько раз притащил вашу книжку перед сном, я ему почитала, он запомнил. Ходил, декламировал, как мог...» — «У Маяковского всё хорошо запоминается...» — «Особенно вот это: „Знай любой ребёнок: вырастет из сына свин, если сын — свинёнок.“ — „Что такое хорошо и что такое плохо“ — „Ага, „плохо“... В садик пришел психиатр, оценивать умственное развитие детей. У него в тесте карточки с животными и их детенышами. Он нашему показывает свинку с поросенком и тот, „по Маяковскому“ отвечает „Свинка и свинёнок“, и дальше, по накатанной „Коровка и коровенок“, „Лошадка и лошадёнок“, „Собачка и собачонок“... Так этот психиатр такого в карточку понаписал и невестке выговорил, что она полчаса кричала, что я „неграмотная бабка“ испортившая ей ребёнка своим „тупым воспитанием!“ — „Что поделаешь, даже законченное профильное образование не делает из идиота психиатра...“